昨日は12月にしてはめずらしく飲み会のない貴重な週末だったので、もちろん筋トレしました。 <昨日のメニュー> ダンベルベンチプレス 40.0kg 6reps 37.5kg 7reps ダンベルスクワット 55.5kg 7reps 6reps ブルガリアンスクワット 20.0kg 10reps 10reps ワン…
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