今日、仕事の帰りに何げなくセブンイレブンに立ち寄ったら「オリーブオイルさば」なるものを見つけました。 税込み￥203円也 安い。エネルギー357kcal,たんぱく質23.7g,脂質29.0,炭水化物0.3g 糖質が限りなく少なくて、しかもたんぱく質と脂質が充分に摂れる…

これから始まる忘年会や新年会のシーズンはダイエットに取り組む人には頭痛の種だとおもいます。 一年で一番太る時期が年末年始っていう人も多いのではないでしょうか。 実は僕もそうなんです。 普段の単発的な飲み会ならリカバリーが効くのですが、12月にな…

どんな体型を目指すかについてです。 タイトルに細マッチョ化計画と言い切ってしまっていますが、細マッチョって言っても人によって定義が様々だと思います。 中にはそれはゴリマッチョだろっていうのもあれば、それマッチョに入れるの？ってのもあったり。…

ケトジェニックダイエットを始めて二ヶ月経過後の変化について書きます。 ケトジェニックダイエット開始2日で一気に3kg体重が落ちて以来、二ヶ月間全く体重に変化がありません。 もちろん筋トレはしっかり行っています。 次の写真は一ヶ月経過後です。（お見…

ケトジェニックダイエットや糖質制限には必需品？のＭＣＴオイルの飲みすぎで酷い下痢に見舞われたお話です。 ケトジェニックダイエットを開始して3日目、待ちに待ったMCTオイルが届きました。私が購入したのは定番中の定番？仙台勝山館のMCTオイルです。さ…

今流行？ケトジェニックダイエットについては巷にいろいろな情報があって、理論やセオリーなどの情報は多く、しかもそれぞれ微妙に違ってたりと取捨選択に迷うのですが、実際に実践した人の生の声は意外に少ないと思います。一般的に言われているケトジェニ…