筋トレ中に足がつるのは本当にいやですよね。 ブルガリアンスクワットでベンチに乗せた後ろ足がつったりする人は結構いると思います。 なにせ僕がそうです。 自重や軽い負荷でやっているうちは問題ないのですが、負荷が上がってくるとセット中につりそうにな…

ダンベルシャフトの400mmと450mmの違いについての小ネタです。 自宅でダンベルトレーニングを始める場合、まず最初にブレート交換式のダンベルセットを購入する人が多いと思います。 よくあるダンベルセットは20kgセットから60kgセットまで大抵の場合400mmの…