40代100kgオーバー巨デブからの細マッチョ化計画

40代後半の会社員。膝の故障をきっかけ筋トレとケトジェニックダイエットを始めました。 115kgの高度肥満から健康的な細マッチョを目指して奮闘中。 幼少期からの筋金入りのデブで、長年100kgオーバーで過ごした怠惰な男がどこまで変われるのか、実体験をもとにお伝えします。 これから肉体改造に着手する人やすでに取り組んでいる人の励みになれたらうれしいです。

体型の変化について

どんな体型を目指すのか

どんな体型を目指すかについてです。 タイトルに細マッチョ化計画と言い切ってしまっていますが、細マッチョって言っても人によって定義が様々だと思います。 中にはそれはゴリマッチョだろっていうのもあれば、それマッチョに入れるの?ってのもあったり。…

ケトジェニックダイエットでは痩せない!?

ケトジェニックダイエットを始めて二ヶ月経過後の変化について書きます。 ケトジェニックダイエット開始2日で一気に3kg体重が落ちて以来、二ヶ月間全く体重に変化がありません。 もちろん筋トレはしっかり行っています。 次の写真は一ヶ月経過後です。(お見…