2018-11-09から1日間の記事一覧
2018年11月現在の僕の筋トレメニューと使用重量です。 【A】コンパウンド種目がメインの日 ダンベルベンチプレス 37.5kg 8reps ×2セット ブルガリアンスクワット 20.0kg 10reps ×2セット ダンベルスクワット 48.0kg 10reps ×2セット ワンハンドロー 48.0…
2018年11月現在の僕の筋トレメニューと使用重量です。 【A】コンパウンド種目がメインの日 ダンベルベンチプレス 37.5kg 8reps ×2セット ブルガリアンスクワット 20.0kg 10reps ×2セット ダンベルスクワット 48.0kg 10reps ×2セット ワンハンドロー 48.0…