ウエイトトレーニングにおけるBIG3種目ってご存知ですか?トレーニーの方ならご存知かと思いますが、 ・スクワット・ベンチプレス・デッドリフト の3種目ですね。 www.youtube.com 大雑把に言うとベンチプレスが大胸筋を中心とした押す力、デッドリフト…
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