40代100kgオーバー巨デブからの細マッチョ化計画

40代後半の会社員。膝の故障をきっかけ筋トレとケトジェニックダイエットを始めました。 115kgの高度肥満から健康的な細マッチョを目指して奮闘中。 幼少期からの筋金入りのデブで、長年100kgオーバーで過ごした怠惰な男がどこまで変われるのか、実体験をもとにお伝えします。 これから肉体改造に着手する人やすでに取り組んでいる人の励みになれたらうれしいです。

2018-11-30から1日間の記事一覧

高重量ダンベルスクワットを目指して

5kgダンベルプレート8枚追加購入しました。 僕が使っているのはボデイーメーカーのプレートです。 ボディーメーカーはセット物のダンベルはさほど安くないのですが、プレートの価格設定が安いので使っています。 楽天での価格は5kgプレート1枚1,000円(税別)…

お歳暮にはプロテインをくれ

お歳暮シーズンですね。 僕なんかの身分では頂くより送る方が圧倒的に多いのですが、それでも年末年始は頂き物で間に合ってしまうのでビールを購入する事はないです。 頂いておいてなんですが、お菓子とかビールとかよりプロテインにしてほしいです。 ますま…