40代100kgオーバー巨デブからの細マッチョ化計画

40代後半の会社員。膝の故障をきっかけ筋トレとケトジェニックダイエットを始めました。 115kgの高度肥満から健康的な細マッチョを目指して奮闘中。 幼少期からの筋金入りのデブで、長年100kgオーバーで過ごした怠惰な男がどこまで変われるのか、実体験をもとにお伝えします。 これから肉体改造に着手する人やすでに取り組んでいる人の励みになれたらうれしいです。

2018-12-05から1日間の記事一覧

最近ハマっている筋肉youtuber

皆さんyoutubeはお好きですか? 僕も大好きです(笑) 最近では子供が将来なりたい職業にユーチューバーってのがあるらしいです。 時代ですねぇ...。 ところで、最近僕がハマっている筋肉youtuberがサラマッチョさんです。 TVサラマッチョhttps://www.youtu…

ブルガリアンスクワットで足がつる人

筋トレ中に足がつるのは本当にいやですよね。 ブルガリアンスクワットでベンチに乗せた後ろ足がつったりする人は結構いると思います。 なにせ僕がそうです。 自重や軽い負荷でやっているうちは問題ないのですが、負荷が上がってくるとセット中につりそうにな…