ホームトレーニングのススメ
これから筋トレを始める人に、自宅でトレーニングすることはメリットが多いについて語りたいと思います。
自宅で筋トレしている僕もかつてはジムに通ってたことがあります。
しかし長くは続かず、何年か後に再び肉体改造に挑む羽目になりました。
要はジム通いに挫折するんです。
筋トレはスポーツですが、キツイ割にそれ自体にゲーム性が無く、思い通りに実行できずに結果が出せないと次第にストレスに感じるようになります。
始めは意気揚々と通っていたジムにも次第に足が遠のいていくのです。
とくに公営のジムやライト層向けのスポーツクラブにありがちなのですが、
とにかく人が多すぎ！
人の動きがある春先や、会員が減ってくると入会キャンペーンと称してどどっと人が押し寄せます。毎日マシンの順番待ちでイモ洗い状態。
普段スタジオプログラム目的で来ているオバチャンとかがトレーニングエリアになだれ込んできてトレッドミルが終わるとウエイトのマシンに腰かけて井戸端会議したり、
マシンに腰かけたままインターバルとるのはともかく、マシンを長く占拠したままなかなかどかない奴、
こちらがマシンを使っていると早くどけろと言わんばかりに目障りな位置に立ってプレッシャーかけてくる奴、
フリーウエイトのエリアでラックを占拠して延々とやっている中途半端なマッチョなど、
ストレスの種が盛りだくさん。
一向に自分のワークアウトが終わりゃーしない！
ところがある日、ホームトレーニーのブログやyoutubeなどの情報を見てみると、自宅トレーニングだけでかなりのレベルの肉体を作り上げている人がいることがわかりました。
僕はそれまで筋トレはジムでやるものと思い込んでいましたが、自宅でダンベルとフラットベンチだけでもそこそこのトレーニングが可能という事を知り、今後の筋トレは自宅でやろうと決めました。
幸いにしてダンベルとフラットベンチくらいなら置けるスペースがあるので、早速ダンベルセットとフラットベンチを購入し、自宅でトレーニングを始めました。
この自宅トレーニングが快適この上ない！！
順番待ちなどのストレスも皆無！
着替えも不要！
終わったらすぐにプロテイン飲んでシャワー浴びれる！
そしてすぐ寝れる！
かくしてここにまた一人ホームトレーニーが誕生したのでした。
これから筋トレを始める人や、僕のようにジム通いが続かず挫折した方には是非お勧めしたいです。
最初は自重トレーニングでも良いのですが、部屋の目につくところにトレーニンググッズがないと、どうしてもサボってしまいがちです。
まずはダンベルとフラットベンチを購入しましょう。
こんなの
ベンチとダンベルセットが部屋の中にあるだけで、自然にやる気スイッチが入りますよ。
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